毎日の正しい睡眠で育毛促進！！目覚めの一発は髪に良い！！
睡眠は育毛促進のために非常に重要な行為であることをご存知でしたか?
人間は眠ることによって心身の疲れを回復しているだけではないのです。
寝る子は育つということわざのように、睡眠中に成長するのです。寝ている間に出される成長ホルモンがこれに大きく関わっているのです。
つまり、このホルモンが心身の疲労を回復するだけでなく、髪や肌、身体、内臓などの成長や修復に大きく関与しているのです。
成長ホルモンはただ眠れば分泌されるというわけではありません。毎日同じ時間に就寝するという規則正しい生活でないと、きちんと分泌されないのです。
つまり、育毛促進のためには、規則だたしい生活をする必要があるのです。
なかなか眠れないから布団に入って、スマホを見ているという人も多いようですが、それは逆効果です。
良質な睡眠をとって育毛促進するためには、いつも決まった時間に就寝するべきなのです。
そのためにはまず、朝の起床時間も一定にすること。そして、朝目が覚めたらすぐに一発朝日を浴びることです。
人間の体は朝日を浴びることでセロトニンが分泌され、一気に活動モードに入ります。紫外線は肌に悪いというイメージがありますが、適度に浴びることは心身ともに非常に大切なことなのです。
部屋の中で仕事をするような人は、15分でもいいので、外出をする方がいいというのは、気分転換だけでなく、太陽の光を浴びるという意味も含まれているのです。
太陽の光を浴びてセロトニンが作られると、眠りのホルモンのメラトニンの分泌量も増えると言います。ちょっとの努力で手に入れた良質な睡眠によって育毛促進が可能となるのです。
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